| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 水饺热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于举重28分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉剁碎放人盆中，加酱油 十三香 料酒 蚝油 腌制一会
2、虾仁用料酒胡椒粉腌制去腥
3、泡发好的木耳 姜 大葱切碎放入肉馅里
4、最后放入虾仁 盐 色拉油就OK了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与荷兰豆、龙须菜、海马搭配；与乌鸡、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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