| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 甜面酱拌生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于编织39分钟消耗的热量210 | |||||
1、生菜洗净，控水
2、锅中开水煮生菜，断生马上捞出，控水
3、蒜瓣剁成末
4、锅中放油80克，爆香蒜末，放甜面酱，糖，鸡精
5、烹饪好的甜面酱浇在生菜上，均匀搅拌，淋上香油
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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