| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 多味布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于踩水36分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋取蛋黄(可以在下面打一个洞流出蛋清，剩余蛋黄)
2、打散蛋黄，散后加牛奶，继续打散(可以加糖，适量。亲！)
3、QQ糖(多种口味)加热，10分钟左右，变为液体(可能颜色有点恶心)
4、把牛奶加蛋倒入液体QQ糖中(要快，不然就会凝固)
注：纯味QQ糖更好吃
5、合好(用力呀)，最后放在冰箱，最好把保鲜膜盖上
6、3小时左右就成了(冻得越久越好)5小时最好
7、因为种种缘故我迫不得已的把它挖出来装在碗里吃，其实原本还是很好看的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与鸡蛋、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、牡蛎 、玉米搭配；与桔子、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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