小南瓜饼的热量和减肥功效

糯米粉适量、南瓜适量、枸杞几粒、白糖适量

1、南瓜削皮，切成块，上锅蒸熟。蒸熟后装入一个稍大点的碗，用勺子把南瓜弄成泥，再取一个大碗倒入适量的糯米粉，一点点的加入南瓜泥，（南瓜泥很湿润的，不用另外再加水）尽量把南瓜泥和糯米粉和嘚稍微硬点，太软了，蒸出来会不好看，然后加入白糖。
2、接下来把和好的南瓜糯米粉，揉成光滑的面团，然后分成若干个像兵乓球大小的球状，揉成圆形！用牙签压出有规则的南瓜印，中间放一粒枸杞点缀。做好后上锅蒸上几分钟，就可以了喔！漂亮吧！

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、健脾养胃等功效；可与桑葚、莲藕、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、解鸦片毒等功效；可与薏米、猪肉、排骨搭配；与羊排、羊骨、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、明目等功效；可与银耳、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

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