| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 灰灰的黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动17分钟消耗的热量350 | |||||
1、其实我觉得在冰箱冷餐过后的馒头更好呢 比较容易切片 总之 把馒头切片 厚度会决定口感 根据自己喜好而定
2、鸡蛋打匀 可以加一点调料 盐 胡椒什么的 个人不建议走甜的路线 还是走咸香路线比较好
3、过上一层蛋液的馒头片放到抹上加热后的油锅 又不用放太多 不然全被馒头吸干 自己想想都可怕
4、金灿灿的出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与北极虾、干贝、肥牛搭配；与豆奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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