| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 懒人土豆沙拉酱热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于体能训练104分钟消耗的热量300 | |||||
1、把土豆放锅加盐炖熟软！出锅去皮压泥状！火腿肠切丁！土豆加沙拉酱加火腿肠丁拌匀！放碗压实倒进盘中
2、沙拉酱不要放多了会腻的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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