| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜泥茼蒿热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于垒球16分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜泥拍碎成末末备用
2、茼蒿菜洗净，油锅下油，油热后茼蒿下锅，加盐，鸡精翻炒
3、炒至6成熟的时候，加入蒜末，翻炒均匀，即可出锅
4、成品啦！
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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