| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西梅 | 克 | 384千卡 | 70千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 1399克 | 炖水果马卡龙香草冰淇淋热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于坐车857分钟消耗的热量60 | |||||
1、炖水果：西梅切块儿放入烤盆，刨入橙皮香草荚糖肉桂白兰地，挤进整个橙汁，放入烤箱烤软后放凉。
2、烤软就可以，不要烤太干。
3、最后放入冰淇淋，摆上马卡龙就可以了。
4、冰淇淋可以在超市购买
西梅的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降压、安眠等功效；可与橙子搭配；与菠菜、茶叶、鸡蛋黄相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、通便、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、生津止渴、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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