| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于乐队演奏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切片挣熟捣碎加入面粉和糖和成面，放入事先弄好的绿豆馅儿，然后搓圆，用勺子的柄压几条对称的线就成小南瓜的形状了，然后放入锅里蒸二十分钟，色泽金黄，看起来超可口，第一次做都觉得棒棒的，嘿嘿:-)
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与糙米、鲈鱼、芦荟搭配；与羊骨、海虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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