新奥尔良鸡肉汉堡的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、鸡胸肉洗净，切成细条。

3、容器里倒入30克新奥尔良烤肉料。

4、加入30克水，调和均匀。

5、将鸡胸肉放入。

6、用筷子将鸡肉完全浸入调料汁里，腌4个小时以上。

7、烤盘上刷一层橄榄油。

8、将腌好的鸡肉码入烤盘，烤熟后将烤盘取出。

9、准备一个汉堡胚和适量生菜。

10、用刀将汉堡胚切开，不用完全切成两半，这样夹的牢一些，当然切成两半也行，随意，呵呵。

11、生菜洗净，切掉茎，将生菜叶子夹入汉堡胚。

12、再夹入烤好的鸡肉，这样，喷香喷香的新奥尔良鸡肉汉堡就大功告成了。