| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于打字123分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好，于水中浸泡十分钟
2、用水煮五分钟，捞出晾干，入油炸八分钟，淋上番茄酱
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降糖降脂、健脾等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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