田螺塞肉的热量和减肥功效

1、荸荠去皮后切碎，田螺冲洗一下，剪去螺尾；

2、烧锅开水，倒入田螺水再开时关火，捞出田螺用冷水冲凉；

3、用牙签挑出螺肉，只取螺头肉，去除肠胃不用，洗去泥沙切碎，螺壳用牙刷刷干净备用；

4、螺肉、荸荠分别剁成碎末，和猪肉末一起混合；

5、加入适量姜末、胡椒粉、海天零添加头道酱油；

6、按同一方向搅拌上劲，也就是插上筷子不会倒；

7、将拌好的馅填入田螺壳里；

8、锅里放少许油，放入葱姜、辣椒煸香，倒入醉蟹汁（或啤酒），如用啤酒，可再加适量老抽、盐和白糖；

9、烧开后锅里放入填好馅的田螺，刚下锅时注意不要经常翻动，防止馅料掉落；

10、盖上锅盖烧开后转小火炖煮40分钟左右，至田螺入味即可。