广式伍仁月饼的热量和减肥功效

转化糖浆 80克、 枧水 1克、 花生油 30克、 中筋面粉 115、 各种坚果 喜欢的都可以放 适量、 建议 ：白芝麻 黑芝麻 熟的昂 超市都有买的 如果真没有 可以自己炒一下。出香味就好了 各25克、 腰果 杏仁 核桃 花生 去皮瓜子仁（需要烤一下 大概7分钟 温度170 最好看着火 因为每个烤箱的温度都有差异） 各40、 烤好凉凉 碾碎 有颗粒就OK 适量、 白糖。我用的白糖不是很多 刚刚好 可以根据自己的喜好 在加10或者20g 都行 60克、 糖冬瓜或者糖木瓜 40克、 其实放一点红 绿橘丝 更好 我没用 因为是自己吃的 要是送人 不妨试一下 放个5 不必多 就是个好看克、 熟糯米粉 不必都放完 根据馅来说 能成团 不硬 不软就好 120克、 如果是生的糯米粉 可以放在不粘锅里 炒熟 微微发黄 没生粉味道就ok 适量、 玫瑰糖 网上有买的 20克、 食用油 调和油就ok 35克、 白酒 或者朗姆酒。我用的朗姆酒 10克、 水 纯净水 80克、 蛋黄 一个、 水 一小勺、 蛋清 一大勺、 奶粉 20克