百合莲子红豆汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健美减肥、止吐等功效；可与鲤鱼、南瓜、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、防癌、降血压等功效；可与花生、木瓜、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、促进血液循环、润燥清热等功效；可与枸杞子、梨、芦笋搭配；与五花肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；