| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自动烹饪锅简单做年糕花蟹热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于循环训练30分钟消耗的热量480 | |||||
1、花蟹撬开蟹壳，去除腮跟肺；
2、蟹切成4块，蟹钳用刀轻拍，蒜切片、青椒、洋葱切条；
3、年糕用清水冲洗，热水煮3分钟后捞出备用；
4、锅内放油，放入处理好的主料、调料和水；
5、盖好锅盖，启动【干锅】功能（其他型号可使用【干锅炒】或者【智烹】功能）；
6、待烹饪结束后，撒入青椒和洋葱条，将食材搅拌均匀即可。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有清热解毒、充胃液、抗结核等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与泥鳅、柚子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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