| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于擦地200分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜切成墩，加入糖一起蒸可使南瓜充分吸收糖份。
2、蒸好的南瓜放置待凉，待凉后的南瓜捣碎加入适量糯米粉
3、将南瓜揉成面团，做成饼状
4、可适当加入肉松做陷，（可放可不放）
5、加入肉松的面团成品是这样的
6、将做好的饼放入油锅内炸至金黄
7、南瓜饼炸至金黄即可出锅，（炸好的南瓜饼图片忘记拍了）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、降血压等功效；可与枣（鲜）、牛肉、糙米搭配；与梭子蟹、羊骨、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、补中益气等功效；可与枣、香瓜、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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