| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 奥利奥盆栽布丁热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于唱歌220分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶、白砂糖和炼乳混合、在小火上加热（加热了就行 不用煮开）
2、将泡软的吉利丁片放入 搅拌至融化！这样就制作好布丁原液啦～
3、把布丁液装入准备好的容器里面 冷藏3小时左右
4、将奥利奥的夹心去掉 把饼干放在保鲜袋里面压碎 （尽量碎一点）
5、布丁冷藏好（像果冻）然后拿出来 把奥利奥饼干碎铺在上面一层 再去绿色植物尖一点儿 ！好啦 盆栽制作好啦 大功告成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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