| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于滑冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅中放入1大匙橄榄油，油热之后放入葱花炒香
2、加入玉米粒，翻炒均匀，炒大概3分钟左右
3、加入松仁，翻炒均匀，大概炒1分钟左右，然后放入适量盐就可以了！
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、消除疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、洋葱、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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