笋干豇豆炒杏鲍菇的热量和减肥功效

1、材料备齐：豇豆，笋干（泡一个小时），杏鲍菇，夹心肉或五花肉

2、豇豆去头切碎，笋干切小粒，杏鲍菇切小块，五花肉切小块。蒜拍碎去皮，姜切丝。

3、热锅热油，中火，放肥肉熬出猪油

4、放蒜，姜丝爆香，加瘦肉翻炒一会，加生抽，干烧一会。

5、大火，放笋干爆炒至香

6、加豇豆翻炒

7、翻炒2，3分钟，加适量盐，黄酒做个基础调味

8、加杏鲍菇翻炒

9、翻炒至杏鲍菇快熟时，加盐调味，翻炒至熟即可。

10、出锅啦，鲜香美味。（拿来包饺子，包子，大馄饨都是很好的馅料）

11、面皮摊好（面皮怎么摊在我上一个帖子有说，比上次摊的薄多了：中间倒适量面糊，摇动锅，流往四周铺满，煎至两面金黄）

12、中间放上菜

13、卷起来，用手拿起来吃，尾部一定要包上来（这个都是丁，不然掉一地），配上一碗粥，美味。