| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 棉花糖牛奶布丁热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于摇摆舞170分钟消耗的热量270 | |||||
1、超市买的一般的棉花糖都可以
2、牛奶烧热，不用煮沸
3、牛奶热后，加入棉花糖，并用勺子不断搅拌，直至棉花糖完全融化
4、完全融化后的牛奶溶液应该是很粘稠
5、在容器底放入棉花糖或者你喜欢的水果啊之类的都可以
6、再将牛奶液倒入容器中，用保鲜膜盖住放入冰箱内冷藏三小时，注意是冷藏不是冷冻
7、冷藏凝固后可可以加点自己喜欢的糖果啦饼干啦，完成~~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与橙子、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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