| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于瑜珈4分钟消耗的热量210 | |||||
1、油稍热，放入蒜泥、干红椒煸出香味，倒入发好的黑木耳、切好的红绿尖椒。按照个人喜好调好味道，装盘。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、延缓衰老、治便秘等功效；可与猪血、竹笋、鱿鱼搭配；与猪血、海螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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