麻辣香锅的热量和减肥功效

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、预防老年痴呆、预防心血管疾病等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、增强人的体质等功效；可与樱桃番茄、猪肉、玉米面搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补中益气、降血脂等功效；可与武昌鱼、西葫芦、黑木耳搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、利五脏、宽肠通便等功效；可与青蒜 、桃子、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；