| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于大提琴24分钟消耗的热量120 | |||||
1、将茶叶与牛奶倒入锅中，开小火煮开
2、用滤网筛除茶叶
3、待奶茶冷却，加入蜂蜜
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与香椿、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
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