| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于思考375分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好一个玻璃瓶，洗干净，再放入开水中泡下，拿出来沥干水备用
2、柠檬用水浸泡下，再用盐在柠檬皮上搓，等闻到柠檬味放水中冲洗干净，沥干水备用
3、把沥干水的柠檬切去两头尖的部位，再切成薄片备用
4、拿一双干净的筷子把柠檬夹进瓶子里，一层蜂蜜一片柠檬直到全加完，最后放进冰箱冷藏，过五天就能喝了。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、清热化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、黄瓜、桑葚搭配；与香干、河蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
