| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 龙眼红枣枸杞茶热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于芭蕾舞98分钟消耗的热量288 | |||||
1、将龙眼去皮去籽
2、加入四颗红枣
3、加入适量枸杞
4、放入水中煮10到30分钟取出即可食用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与黄豆、小米、大葱搭配；与银鱼、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、补肝等功效；可与银耳、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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