| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | yoyo私房炒鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于肚皮舞83分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱿鱼切圈--加料酒开水里翻滚一分钟—炒香辣椒花椒姜蒜小火—加入鱿鱼大火翻炒—加入洋葱末和黄瓜炒软—最后起锅前一分钟加黄豆酱、可以不放盐—起锅摆盘
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
