| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 先苦后甜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于排舞1分钟消耗的热量270 | |||||
1、将苦瓜洗净去心，放入水中，加入少许盐，油煮至水滚，取出用凉水冲洗，将香蕉塞入苦瓜筒内，切成小段即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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