| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制小甜品热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于滑雪机7分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶加QQ糖，一比二的比例
2、开到最小火，慢慢煮，边煮边用勺子轻轻搅拌，
3、直到QQ糖和牛奶完全融合，倒入容器，冷却然后放入冰箱(上层)5~9个小时左右，然后即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
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