鲜橙汁蛋奶芝麻卷的热量和减肥功效

1、1，食材

2、2，黑芝麻洗净，放入平底锅，小火烘干炒香，备用

3、3，橙子肉放入料理机，打成茸状，备用

4、4，牛奶和橙汁一起放入微波炉中，加热30秒

5、5，面粉放入容器中，加入温橙汁及牛奶，用打蛋嚣搅匀，

6、6，加入鸡蛋再打匀，至浓液状

7、7，加入适量的糖和黑芝麻

8、8，搅拌均匀即可

9、9，中火热锅，转小火，锅底涂一层薄黄油，入一勺蛋液，待表层完全凝固并可以晃动时，翻面,

10、10，待有气泡鼓起时就差不多了；然后，同样的做下一个

11、11，煎好的小饼倒入盘中，稍凉后卷成小卷

12、12，反复同样的操作

13、13，卷成适中的卷，便可切开，装盘