| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 杏仁奶茶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于美容195分钟消耗的热量60 | |||||
1、甜杏仁泡开。
2、牛奶、冰糖。
3、糯米粉、糖桂花。
4、将杏仁与250克牛奶放入搅拌机。
5、磨细，多磨几次。
6、杏仁浆与糯米粉拌匀。
7、锅中加入100克的清水和冰糖用中火慢慢煮，直到冰糖完全化开，将拌好的杏仁浆倒入放入锅里。
8、小火煮，边煮边搅拌，大概几分钟，就可以成糊状了，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上少许的糖桂花。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、护发明目等功效；可与香瓜、枣（鲜）、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与米汤、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
