| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 茅根猪骨红萝卜玉米汤热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于斜板仰卧起坐96分钟消耗的热量259 | |||||
1、把所需要主料冼净切好放到汤煲里,下水刚浸过汤料边,然后加上姜片、密枣一起煲,大火煲滚后再转中火,煲至50分即可。时间赶忙记拍照。
2、煲好后按个人口味下盐即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗衰老、防治冠心病等功效；可与洋葱、花菜、牛膝搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
