| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 豆沙冻荔枝热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于堆肥81分钟消耗的热量300 | |||||
1、荔枝剥壳、去核，用长针沿核划一圈，再转一转就可以取出果核。
2、将豆沙装入裱花袋，挤入荔枝里。
3、将荔枝放在不沾容器中，放入冰箱冷冻至硬即可，食用时略回温口感更佳。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、消肿解毒、止痛等功效；可与枣搭配；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
