| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 冰糖枇杷百合热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于贴墙纸108分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，枇杷三五颗，百合一把，冰糖适量。
2、干百合洗净泡发。
3、枇杷去皮去核，对半切开浸泡在水中防止氧化。
4、把枇杷百合放入锅中，加入适量清水。
5、大火煮开后，转小火煮二十分钟，出锅前放入冰糖。
6、较小的宝宝喝可以不放冰糖，需要的话冰糖单加。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺胃热、咳嗽吐血等功效；可与大米、乌鸡、银耳搭配；与小麦、白萝卜、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、防癌、理脾健胃等功效；可与竹荪、芹菜、罗汉果搭配；与羊骨、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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