| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 椰香飘飘-布丁热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于洗脚426分钟消耗的热量240 | |||||
1、用个大点的不锈钢盆倒入浓椰浆，再倒入淡奶油和鲜奶搅拌均匀。
2、再倒入糖粉搅匀
3、把蛋黄和全蛋打散，倒入搅好的奶液里拌匀
4、把布丁液过滤3遍，静置30分钟充分融合
5、把布丁杯放入烤盘，倒入布丁液
6、烤箱预热160度上下火，水浴法烤40分钟，凉后放冰箱冷藏
7、取出来吃时，加一匙焦糖酱，更加别有风味哦！咔咔！！！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、保护眼睛等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与紫菜、银鱼、香椿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、保肝解毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
