| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 带鱼酥热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于操作215分钟消耗的热量180 | |||||
1、带鱼洗净切段，加入蒜末姜末、盐、料酒、鱼露等腌制半小时。
2、腌制好的带鱼裹上番薯粉，只要薄薄的一层哟～
3、入油锅炸至金黄色就可以出锅啦！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、暖胃补虚、预防高血压等功效；可与豆腐、千张、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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