| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 养生大菜黄秋葵的简易做法热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于做头发130分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、切去黄秋葵的根部
3、入沸水汆一下
4、捞出入凉水冷却
5、辣椒和蒜入锅煸香
6、把冷却的黄秋葵一个切成2半
7、将醋、酱油、蚝油、煸香的辣椒和蒜做成浇汁
8、将浇汁浇到菜上即可
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、迅速恢复体力、消除疲劳等功效；
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