| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 南瓜饼热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于打牌698分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜切成块（或片），蒸15-20分钟。然后，放入大碗里，用勺子捣烂。根据自己口味加糖。
2、往南瓜泥里加面粉，先加一饭勺，搅拌均匀。分多次加面粉，直至成为一个面团。
3、揪一块面团做成饼状，然后在油锅里炸，两面都变金黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、防前列腺等功效；可与鲈鱼、猪肉、绿豆搭配；与羊排、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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