山药玉米骨头汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脾、强健机体等功效；可与甘蔗、面条、韭菜籽搭配；与荞麦米、香蕉、藻类相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、草莓、酸奶搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与洋葱、山楂、茄子搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；