| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 6千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 象牙鸡卷热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于绘画31分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡脯切薄片！冬笋切条！西兰花切开！
2、鸡脯放一点盐和味精腌制！把鸡脯片裹在冬笋上面！粘点蛋液！挂粉！小火油炸！
3、西兰花炒好摆好放在小碗中！放番茄酱！甜辣酱！糖和醋！调汁！西兰花放在中简！料放一圈！浇汁！就可以了
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热化痰、养肝明目等功效；可与木耳、鸡肉、海参搭配；与羊肝、羊骨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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