最简单的新疆大盘鸡做法的热量/卡路里_最简单的新疆大盘鸡做法的做法

1、鸡肉切成小块洗干净，然后放入热水过一下。刚刚变色就捞出来。非常快。
2、土豆根据自己喜欢程度添加多少。切成块。
3、葱姜蒜切成段，片
4、将油烧热倒入白砂糖，等白砂糖刚刚化至起白沫倒入鸡肉。上糖色。
5、抄上糖色加入酒。这时候可以吧姜和蒜一起倒入炒，翻炒一会加入酱油。再翻炒一会加入热水开中火炖。大概炖15分钟加入土豆再将土豆炖至自己喜欢的软硬。即可出锅。咸淡自己添加盐。
6、成了

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、温中益气等功效；可与薄荷、豇豆、松子搭配；与芝麻、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、预防感冒等功效；可与红枣、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

最简单的新疆大盘鸡做法的热量和减肥功效