冬瓜鸡腿菇炖玉米的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、防癌等功效；可与牡蛎、鲤鱼、草鱼搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、促进消化、促消化等功效；可与牛肉、猪肉、竹荪搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与豌豆、菜花、橙子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；