| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 辣炒墨鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于滑雪24分钟消耗的热量420 | |||||
1、辣椒切小段,墨鱼切片
2、锅烧热水
3、放入墨鱼焯熟
4、攥干水份,备用
5、)热锅入油，放入辣椒
6、待辣椒爆香
7、在放入墨鱼
8、加一勺韩式辣椒酱
9、放半勺鸡精翻炒均匀即可
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃理气、明目、养血等功效；可与黄瓜、紫菜、西兰花搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
