| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于打理草坪19分钟消耗的热量330 | |||||
1、把洗好的白菜叶子和骨分开。
2、下油热一下锅，然后把豆酱倒入锅里，炒一会儿。
3、然后，先把白菜骨放进锅里炒差不多五成。
4、再把菜叶放进锅一起炒。
5、等炒熟了就可以了。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与瘦肉、蛋黄、山楂搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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