| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 西红柿奶昔热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于桑拿4分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西红柿洗干净
2、切成小条状
3、倒入豆浆机
4、一袋纯牛奶
5、把牛奶也倒入豆浆机中
6、按下果汁键开始工作
7、三分钟就可以打好了
8、盛到杯中可以享受美味了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、祛雀斑等功效；可与黄鱼、卷心菜、三文鱼搭配；与南瓜、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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