| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蜜糖年糕糊热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于椭圆运动机47分钟消耗的热量600 | |||||
1、将切好的糯米年糕放入已烧开的水中，不停的搅拌直至呈现糊状，然后放入桂圆肉，继续搅拌3分钟左右后放入白糖，将火开小继续搅拌5分钟左右就可以了！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、美容益寿等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、丰胸、治失眠等功效；可与大米、小米面、枸杞子搭配；
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