| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 薯片脆皮烤鸡柳热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于练武术41分钟消耗的热量790 | |||||
1、将鸡肉切条，鸡蛋房碗里打匀，薯片弄碎后加上盐、胡椒粉、辣椒粉、生姜粉等搅匀。然后鸡肉先沾一遍搅匀的鸡蛋后沾薯片，然后放烤盘。弄好后放烤箱，250度，烤8分钟后翻另一边又烤8分钟就可以了。PS：烤盘要记得涂一层油。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、活血通络等功效；可与栗子、松子、油菜搭配；与北极虾、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
