| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 完美藕粉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于水球27分钟消耗的热量600 | |||||
1、到藕粉和适量的白砂糖。。。
2、用热水泡，搅拌至完全变成白色。不要用刚烧开的水，稍微热一点的。喜欢喝稀的多放点水，喜欢喝厚的少放点水。
3、搅拌完成后放入微波炉加热30秒。然后拿出来搅拌一下就OK了\^O^/
4、完成！可以按照自己的喜好放点红枣桂圆芝麻什么的。
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、止血、增加食欲等功效；可与猪小排、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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