| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉面团材料 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 火腿比萨热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于铺瓷砖277分钟消耗的热量270 | |||||
1、面团材料按照先液体后固体的方式用面包机揉成光滑的面团备用
2、火腿一半儿切丁，一半儿切片，豌豆用开水焯熟，香菇切丁
3、马苏里拉奶酪擦成丝备用
4、发好的面团排气滚圆
5、把面团擀成烤盘大小，用叉子叉些小眼儿，放烤箱醒20分钟
6、在面饼四周摆一些火腿条，中间涂上厚厚一层比萨酱
7、均匀撒上香菇丁
8、放一层火腿、豌豆、铺一层马苏里拉奶酪
9、再加上更多的火腿和奶酪
10、烤箱中层200度烤15分钟后取出
11、再铺上一层奶酪，最后烤5分钟
12、出炉后的大比萨（老公说这个比萨料足足的，但是边上早白的有点怪怪的，呵呵不就是没刷蛋液嘛，味道不减的）
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
