| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 番茄沙拉土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于槌球90分钟消耗的热量150 | |||||
1、把土豆削皮切一半然后煮熟 高压锅炒菜锅都可以里面要加水
2、煮熟后就可以搅碎了 用勺子慢慢削削下来的都是泥了
3、加沙拉酱搅拌均匀 再加一些蔬菜丁也行
4、用勺子把它聚成圆形不用太实 撒一点黑胡椒番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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