| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 绿豆糕热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于搬东西395分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆煮熟，焖20分钟（加入2勺砂糖）。取出沥干水分用勺子压成沙。热锅放油入锅炒干，拌上两勺蜂蜜就是这个样子的。
2、10克一个。100克红豆沙做了22个。
3、绿豆泡一夜搓掉皮。按红豆沙的做法做出。25g一个。包入红豆沙。月饼模具压出^_^
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、通经脉、清暑益气等功效；可与百合、南瓜、大米搭配；与鱼头、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、降血脂等功效；可与糯米、鸭肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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